Літо – найулюбленіша пора, яку завжди з нетерпінням ми чекаємо. Адже це найдовший період відпочинку, нових пригод, подорожей, знайомств.
Довгоочікуване літо дарує можливість поніжитися на пляжі, піти в похід, позагоряти на дачі. І все буде добре, якщо ви пам’ятатимете про небезпеку перегрівання, теплового та сонячного удару.
Перегрівання організму при високій температурі може призвести до порушення терморегуляції організму і виникнення теплового удару. У потерпілого з'являються в'ялість, головний біль, спрага, слабкість, пульс 120—140 ударів за хвилину, підвищується температура тіла до 40— 41 °С, червоніє шкіра, можливі втрата свідомості і смерть.
Тривале перебування під сонячним опроміненням у спеку може призвести до сонячного удару. При цьому з'являється сильний головний біль, слабкість, сонливість, порушення дихання та серцевої діяльності, нудота, блювота, втрата свідомості.
Навчально-методичний центр цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Волинської області нагадує правила безпечного перебування на сонці влітку:
у літню спеку з 11 до 16 години взагалі небажано знаходитись під прямими сонячними променями. Якщо ви все ж таки ризикуєте перебувати у цей час на сонці, обов'язково захистіть своє тіло одягом з натуральних тканин, просторим і світлим та головним убором, а очі − сонцезахисними окулярами;- для захисту шкіри від шкідливого впливу ультрафіолетових променів користуйтесь сонцезахисним кремом. Його слід наносити за 20-30 хвилин до виходу на вулицю. Важливий момент: кожні дві години після перебування на сонці і після купання захисний засіб потрібно наносити повторно;
пийте більше рідини і вживайте фрукти – це основний постачальник мінеральних солей і вітамінів. Фрукти можна вживати в необмеженій кількості. Воду краще пити кип’ячену, охолоджену до кімнатної температури або негазовану мінеральну. Слідкуйте, щоб вода не була холодною, тому що в спеку збільшується ризик захворіти на ангіну та ГРЗ, у зв’язку з тим, що відбувається зниження імунітету;- скорочуйте час перебування за кермом. Через спеку значно знижується уважність і зібраність водія, порушуються деякі реакції, і як наслідок, збільшується кількість ДТП;
- не варто збільшувати фізичне навантаження;
- за можливістю якнайбільше перебувайте у затінку.
Перші ознаки теплового і сонячного удару
Різка втома, слабкість, головний біль, запаморочення, біль в ногах, спині, нудота, блювота, шум у вухах, потьмарення в очах, посилене дихання, іноді кровотеча з носа, а можливо, і втрата свідомості. Температура тіла підвищується до +40°С. Якщо в цей час не надати нагальної допомоги, людина може загинути у найближчі години від зупинки дихання і порушення кровообігу. Щоб цього не сталося, необхідно:
- переконатись, що вашій безпеці нічого не загрожує;
- викликати екстрену медичну допомогу та назвати точну адресу і пояснити ситуацію;
- якщо потерпілий у свідомості − перевести (перенести) його у затінок і звільнити його тіло від стискаючого одягу та залишатись поруч до прибуття медичних фахівців;
- до їх приїзду можна змочити прохолодною водою голову, шию та верхню ділянку грудей. Напоїти прохолодним чаєм, водою тощо;
- спробувати знизити температуру тіла. Для цього потрібно накрити постраждалого вологою тканиною, увімкнути вентилятор. Також можна на ділянку паху та під пахвами покласти шматки тканини, змочені водою;
- якщо людина втратила свідомість, але дихання та серцебиття не порушене − покласти потерпілого у стійке бічне положення ( при наявності дати понюхати ватку, змочену нашатирним спиртом).
Пам’ятайте, що перегріванню, сонячному та
тепловому ударам легше запобігти, ніж їх лікувати.